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Ansiedad: consejos para evitar que afecte en la vida sexual

La sexóloga clínica, Eugenia Bazán Quiroga, brindó algunas recomendaciones a tener en cuenta.

06 de julio 2024, 17:03hs
Sexo y ansiedad, una nueva edición de Sex Tips.
Sexo y ansiedad, una nueva edición de Sex Tips.Por: Pixar / PIXAR

La ansiedad es un mecanismo normal, necesario y adaptativo que utiliza la mente para alertar al cuerpo frente a una situación de peligro. A menudo las personas sufren ansiedad en distintos ámbitos de su vida y el sexo no escapa a ella. Sí, la ansiedad puede interferir en las relaciones sexuales.

“Cuando la ansiedad se activa toto el tiempo o frente a situaciones que realmente no son una amenaza se transforma en un factor inhibitorio para el futuro funcionamiento sexual”, explicó la sexóloga clínica y especialista en tocoginecología, Eugenia Bazán Quiroga.

+ VIDEO: los sex tips de la sexóloga:

La profesional enumeró una serie de señales que permiten advertir si la ansiedad representa un problema a la hora del sexo. Entre ellas se encuentran la inacción por miedo a lo que pueda suceder, la necesidad de controlar todo durante un momento de intimidad, los pensamientos a futuro de cosas que aún no acontecieron y la dificultad para conectar con la pareja. Al respecto, la sexóloga clínica dio algunos consejos para prevenir estas situaciones.

+ MIRÁ MÁS: Todos los capítulos de Sex Tips

Recomendaciones

  • No hacerle caso a los pensamientos, tratando de atención y focalizarla en las sensaciones y en los sentidos.
  • Salir del todo o nada, disfrutando cada momento y del proceso sin pensar en un resultado.
  • Mejorar la comunicación expresando las emociones.
  • Incorporar actividades como el yoga, la meditación y el mindfulness.
  • Hacer una consulta sexológica.

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