• Últimas noticias
  • El Doce y vos
  • Cuarteteando
EN VIVO

Temas de hoy:

  • Un año sin Catalina
  • Tiempo
  • Policía
  • Javier Milei
  • Inseguridad
  • Cristina Kirchner presa
  • Talleres
  • Belgrano
  • Instituto
El DoceActualidad

Cómo prevenir la hipertensión: hierbas y especias que ayudan a combatirla

Un repaso por las principales causas de la enfermedad y el listado de los alimentos que permiten reducir valores demasiados altos.

16 de mayo 2023, 14:48hs
El sodio, la azúcar y las harinas son algunas de las principales comidas a evitar.
El sodio, la azúcar y las harinas son algunas de las principales comidas a evitar.

Este 17 de mayo se celebra el Día Mundial de la Hipertensión, fecha que busca concientizar sobre esta silenciosa enfermedad. Casi cuatro de cada 10 personas la padecen y solo el 25% de quienes la tienen se realizan los controles adecuados. 

Por eso Noticiero Doce repasó los primeros conceptos a tener en consideración para evitar la condición. El doctor Carlos Sabagh recordó que los valores de una persona sana deben ubicarse entre un mínimo de 8 y un máximo de 12.

+ VIDEO: Las claves para prevenir la hipertensión:

Video Placeholder

Quienes tienen entre 9 y 14 están en un estado de prehipertensión. Y aquellos que superan esos número deben ser tratados y en algunos casos medicados.

Las causas

El exceso de sodio es una de las principales causas de tensión arterial alta. Sin embargo, el médico remarcó que en el 75% de los casos su sobreconsumo no es producido por la sal, como se cree, sino por una dieta con exceso de alimentos ultraprocesados.

“No es necesario comer tan soso si uno consume alimentos más reales”, indicó. 

La reutilización de los aceites en la fritura también está contraindicado. Ingerirlo genera aldehídos tóxicos, que aumentan la presión.

+ MIRÁ MÁS: Una verdulería ofreció tomates al “dólar blue” y desató la polémica

Por último, hay que cuidarse del azúcar y la harina, que aumentan la insulina lo que incrementa la tensión. Además, en exceso generan triglicéridos, hígado graso, obesidad y diabetes, que son otros factores que predisponen a las personas a la enfermedad mencionada.

Hierbas y especias claves

Según un estudio de la Universidad de Pennsylvania publicado por el American Journal of Clinical Nutrition el consumo de ciertas hierbas y especias pueden ayudar a disminuir los niveles de tensión.

Para que dé resultado, se recomienda incorporar 6,5 gramos diarios de los alimentos incluidos en el siguiente listado.

Cómo prevenir la hipertensión: hierbas y especias que ayudan a combatirla
Cómo prevenir la hipertensión: hierbas y especias que ayudan a combatirla

Leé también

Un ataque informático afectó la venta de medicamentos. Foto: Julieta Pelayo/El Doce

Se normalizaría la venta de medicamentos en farmacias de Córdoba tras el hackeo

Las detonaciones se escucharán en el Gran Córdoba.

El Ejército alertó sobre detonaciones que realizará en Córdoba

La Policía aseguró que la pelea se desató por una discusión de tránsito pero los familiares de la víctima lo negaron.

Peleas previas y una puñalada al corazón: las hipótesis del brutal crimen en Córdoba

Lo más leído

1

Le pegaron un tiro al interceder en una pelea en Córdoba, está crítica y buscan a los agresores

2

Un camión cargado de cerdos despistó y cayó al río en Potrero de Garay: murió el conductor

3

Búnker con cámaras, un empleado fijo y familia: cayó una banda que vendía drogas en Córdoba

4

Murió un bebé que era llevado en una manta sobre la espalda de su madre y sospechan que se asfixió

5

Subió a una moto de app de viajes y murió en un choque: los dos conductores estaban drogados

Estadísticas Deportivas

Talleres

Talleres

Belgrano

Belgrano

Instituto

Instituto

Más sobre Deportes

Deportes

Estadísticas

Temas de la nota

Carlos SabaghSaludNoticiero Doce

Más notas sobre Actualidad

Pronóstico para el fin de semana en Córdoba

Finde con clima primaveral: las temperaturas para Córdoba

Estuvo diez días preso en la cárcel de Cruz del Eje por una falsa denuncia por abuso sexual (Foto ilustrativa).

Córdoba: denunció que su novio la abusó, lo detuvieron 10 días pero todo era mentira

Al hombre le desvalijaron la casa y le mataron el perro.

Jubilado pactó una cita con una joven: lo drogaron, le robaron y le mataron el perro

Los comentarios publicados en ElDoce podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de ElDoce, como así también las imágenes de los autores.

© 2025, TELECOR SACI

Seguinos en las redes

Últimas noticias

  • Trulalá
  • Córdoba: denunció que su novio la abusó, lo detuvieron 10 días pero todo era mentira
  • El Loco Amato lanzó 12 canciones grabadas en vivo durante su último “Larguísimo”
  • Jubilado pactó una cita con una joven: lo drogaron, le robaron y le mataron el perro

Secciones

  • Últimas noticias
  • Actualidad
  • Política
  • El Doce y vos
  • Cuarteteando
  • Agenda
  • Show
  • Deportes
  • Estadísticas Deportivas
  • Tendencias
  • Internacional
  • Opinión

Sitios amigos

  • TN
  • eltrece
  • Ciudad Magazine
  • Cucinare

Seguinos en las redes

© 2025, TELECOR SACI

Mapa del sitio
Términos y condiciones
Comunicados
Comercial