El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde agua y sales esenciales y por esto enfrenta dificultades para regular la temperatura. Vale destacar, antes que nada, que puede ocurrir en el mismo momento en que se sufre el calor o bien después de varios días de alta temperatura.
De acuerdo a la información brindada por el Ministerio de Salud de la Nación, hay que consultar a un médico inmediatamente al sufrir los síntomas, que son los siguientes:
- Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)
- Sudoración excesiva
- Piel seca
- Agotamiento, cansancio o debilidad
- Mareos o desmayo
- Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos
- Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)
En el caso de bebés, pueden padecer síntomas puntuales como piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal e irritabilidad (llanto inconsolable).
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Para prevenirlo, es importante tener en cuenta los siguientes consejos:
- Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso
- Evitar bebidas muy frías o muy calientes
- Evitar comidas pesadas
- Tomar abundante agua segura durante todo el día
- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.
- Permanecer en lugares ventilados.
- Evitar comidas abundantes y sí ingerir frutas y verduras.
- Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado.
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Con los más chicos, se destacan medidas puntuales:
- Darles el pecho de manera más frecuente
- Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales.
- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.
- Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
- Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
- Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.
- Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.
¿Cómo actuar si ocurre?
Rápidamente, se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo con hielo o con un baño en agua helada.
Además es importante:
- Ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)
- Trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado
- No administrar medicamentos antifebriles
- No friccionar la piel con alcohol
El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños.
