Cuánto ejercicio debés hacer si pasas ocho horas sentado

Cuatro nuevos estudios publicados por la revista médica The Lancet llegaron a la conclusión de que la situación mundial no progresó en cuanto a tomar conciencia sobre los problemas que trae el sedentarismo. 

En los informes aseguraron que un cuarto de todos los adultos del mundo no hace ejercicio suficiente y el 80 por ciento de los jóvenes tampoco llega al mínimo semanal recomendado por la OMS. 

Los investigadores revelaron que caminar rápido o pasear en bici durante una hora por día es suficiente para contrarrestar los efectos nocivos de esas ocho horas que las personas pasan sentados o parados en sus trabajos. 

Hacer actividad física frena enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y hasta “podría evitar unos 300 mil casos de demencia al año”, según explicó Jim Sallis, de la Universidad de California en San Diego. Además, estudios anteriores calcularon que cada minuto de ejercicio puede aportar hasta siete más de vida. ¿Qué estás esperando?