Para quienes intentan bajar de peso, pero aplican la ley del mínimo esfuerzo, este dato les va a gustar: con solo 15 minutos de ejercicio moderado por día (105 por semana) se pueden lograr resultados.
Los profesores Thijs Eijsvogels y Paul Thompson, en un artículo publicado en la revista 'American Medical Association Journal' (JAMA), consideraron ese tiempo como la carga física más baja que beneficia a la salud y ayuda a perder peso.
Estos tiempos son menores a los recomendados generalmente por profesionales de la salud, quienes indican 150 minutos de ejercicios por semana.
Además, según este estudio, realizar actividad física durante 240 minutos semanales no aportaría ningún beneficio a la salud.
