• Últimas noticias
  • El Doce y vos
  • Cuarteteando
EN VIVO

Temas de hoy:

  • Tiempo
  • Clásico cordobés
  • Javier Milei
  • Inseguridad
  • Elecciones 2025
  • Talleres
  • Belgrano
  • Instituto
El DoceTendencias

Los consejos para mejorar tu posición y dejar atrás el dolor de espalda

El sedentarismo y el mal posicionamiento producen problemas difíciles de combatir. La Escuela Multidimensional de Espalda brindó ejercicios para tener una buena salud.

13 de mayo 2024, 13:55hs
espalda

El cuerpo está diseñado para moverse, por eso el sedentarismo y mantenerse en una misma postura durante mucho tiempo pueden provocar dolores de espalda. La Escuela Multidimensional de Espalda (EME) brindó tres ejercicios básicos para evitar dolores:

Ver esta publicación en Instagram

Una publicación compartida por El Doce (@eldocetv)

Ejercicios

  • Colocar un flota flota o almohadón en los isquiones, los huesos detrás del glúteo, para mejorar la posición de la espalda.
  • Poner las manos en la nuca, poner la espalda en forma de “C” y llevar la cabeza hacia arriba durante 10 segundos. Repetir cinco veces.
  • Friccionar el cuello con fuerza una bufanda. Repetir varias veces al día.

Mientras ponés en práctica los ejercicios, conocé el curso de EME en el que se trabajan los cinco ejes del movimiento: fuerza, coordinación, equilibrio, amplitud articular y movilidad.

El consejo de estos expertos es: aumentá tu bienestar y no te acostumbres a vivir con dolor. Con clases prácticas y virtuales, mejorarás tu postura y movilidad.

Lo más leído

1

Cómo y cuándo ver Expedición Cretácica I, el stream del Conicet para descubrir dinosaurios

Temas de la nota

saludespaldaCórdoba

Más notas sobre Tendencias

La nueva expedición del Conicet por tierra será transmitida en un stream.

Cómo y cuándo ver Expedición Cretácica I, el stream del Conicet para descubrir dinosaurios

En Chaco un niño estaba jugando y encontró un meteorito.

Un niño jugaba en una represa y lo que encontró lo dejó sin palabras

Le preguntó a la IA cómo serán los estadios de Córdoba en el futuro y los resultados fueron insólitos

Le preguntó a la IA cómo serán los estadios de Córdoba en el futuro y los resultados fueron insólitos

Los comentarios publicados en ElDoce podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de ElDoce, como así también las imágenes de los autores.

© 2025, TELECOR SACI

Seguinos en las redes

Últimas noticias

  • Investigan la muerte de un preso en la cárcel de Bouwer: estaba en régimen de autoexclusión
  • Qué jugadores pierden Talleres y Belgrano por la doble fecha FIFA
  • El antes y el después de Bruce Willis que mostró su esposa en fotos y preocupó a sus fans
  • Una campaña de salud bucal recorrerá los barrios de Córdoba: días, horarios y lugares

Secciones

  • Últimas noticias
  • Actualidad
  • Política
  • El Doce y vos
  • Cuarteteando
  • Agenda
  • Show
  • Deportes
  • Estadísticas Deportivas
  • Tendencias
  • Internacional
  • Opinión

Sitios amigos

  • TN
  • eltrece
  • Ciudad Magazine
  • Cucinare

Seguinos en las redes

© 2025, TELECOR SACI

Mapa del sitio
Términos y condiciones
Comunicados
Comercial