Junto a EME, Escuela Multidimensional de Espalda, te dejamos estos tres ejercicios que se ven en el video:
1️⃣ Ejercicio 1: con banda rosa
Posición inicial: Colocar una banda por el dedo gordo, sostener el contrario extremo de la banda con el otro pie.
Ejercicio: intentar acercar el dedo gordo hacia sus compañeros, la tensión de la banda no lo permite.
Repetir de 1 a 3 minutos.
De esta forma se trabaja fuerza y movilidad del resto de los dedos. Buscamos calidad en el gesto, no cantidad.
2️⃣ Ejercicio 2: con pelota
Posición inicial: Colocar una pelota a la altura del talón. Orientar ambos talones de tal modo que puedas tocar con él la pelota con uno y otro.
Repetir de a 1 a 3 minutos.
Buscamos calidad del gesto. Trabajás movilidad.
3️⃣ Ejercicio 3: en el palo
Caminar sobre un palo para mejorar la adaptación del pie y todas sus articulaciones a diferentes terrenos y mejorar la movilidad articular
Repetir de 1 a 3 minutos.
Para más información sobre sus cursos, entrá al sitio oficial de la Escuela Multidimensional de Espalda.
