Luke Longden es youtuber y decidió someterse a un reto que compartió con sus seguidores: correr cinco kilómetros diarios durante un mes para apreciar el resultado. El cambio físico fue impactante.
El creador de contenido, que se define a sí mismo como un “principiante absoluto” en el mundo del running exploró los efectos en el cuerpo y en la mente de cambiar un estilo de vida de forma repentina.
+ MIRÁ MÁS: La NASA descubrió un exoplaneta que podría tener condiciones adecuadas para la vida
Los resultados de su experimento generaron polémica en las redes sociales sobre los beneficios y, a la vez, los riesgos de comenzar una actividad física exigente con poca preparación.
En su video, Longden mostró los registros de cada día, en los que evidenciaba el tiempo que le valió para recorrer los cinco kilómetros.
Su primer experiencia le conllevó 32 minutos y 58 segundos y aunque fue mejorando el tiempo con el correr de las jornadas, los inicios no fueron fáciles: dolores musculares, fatiga y molestias en la espalda baja fueron moneda corriente para el joven.
Una vez completado el mes, el youtuber llegó a hacer la distancia en cuestión en diez minutos menos, llegando a una marca de 21 minutos y 40 segundos. Además de sus mejoras en cuanto a la resistencia y a la velocidad, Longden evidenció modificaciones positivas en su contextura física.
El caso de este creador de contenido es una prueba de que la disciplina en el entrenamiento lleva a resultados concretos en el corto plazo.
Sin embargo, es importante destacar que los expertos recomiendan comenzar con metas alcanzables, más modestas, para ir construyendo una rutina saludable y sostenida en el tiempo.
