La estación de las flores trae consigo días más largos y soleados, pero también la proliferación de pólenes y partículas que disparan las alergias. Según especialistas, mantener el hogar libre de polvo, ácaros, humedad y pelos de mascotas ayuda a reducir los síntomas y a sobrellevar con mayor bienestar esta etapa del año.
Aunque el polen es uno de los principales desencadenantes, los alérgenos dentro del hogar también juegan un rol clave. Por eso, la limpieza y algunos cuidados simples pueden marcar la diferencia.
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Uno de los primeros consejos es controlar la ventilación: conviene abrir las ventanas temprano por la mañana o por la noche, cuando la concentración de polen es menor. En días de viento fuerte lo recomendable es mantener los ambientes cerrados para que no ingresen partículas irritantes.
La limpieza frecuente también es clave. No se trata solo de barrer o pasar el plumero, que levanta polvo, sino de hacerlo con trapos húmedos y aspiradoras con filtros HEPA que capturen partículas microscópicas. Las superficies blandas, como alfombras, sillones y colchones, deben aspirarse regularmente para evitar la acumulación de alérgenos.
El manejo de textiles es otro punto esencial. Se recomienda lavar sábanas, fundas de almohadas y cortinas una vez por semana con agua caliente, evitar alfombras pesadas y limitar el uso de peluches en habitaciones infantiles. El exceso de humedad favorece la presencia de moho, por lo que conviene usar deshumidificadores y controlar especialmente cocinas y baños.
Tips prácticos para prevenir alergias en casa
- Ventilar en horarios de baja concentración de polen.
- Usar aspiradora con filtro HEPA y trapos húmedos en vez de plumeros.
- Lavar la ropa de cama y cortinas en agua caliente.
- Evitar alfombras, peluches y acumulación de objetos textiles.
- Bañar y cepillar a las mascotas, y mantenerlas fuera de los dormitorios.
- Controlar la humedad y prevenir la formación de moho.
- No fumar dentro del hogar ni usar aerosoles con perfumes fuertes.
Con estas medidas simples, la primavera puede disfrutarse sin que las alergias dominen la rutina. Un hogar limpio, ventilado y cuidado es la mejor barrera contra los molestos síntomas que se intensifican en esta época del año.