No siempre hace falta realizar una actividad física intensa para poner en movimiento determinados músculos. En Telenoche, el doctor Sabagh destacó un ejercicio sencillo para activar el sóleo, ubicado en la pantorrilla, y explicó sus posibles beneficios sobre los niveles de azúcar en sangre.
“Es un músculo chico pero tiene una gran capacidad oxidativa, de quemar. Ejecitando el séleo baja el 50% de la glucemia de después de comer. Se reduce la insulina y los triglicéridos”, indicó el especialista.
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El movimiento consiste en apoyar los pies y elevar los talones hasta quedar en punta de pie para luego bajarlos lentamente. Puede realizarse sin necesidad de levantarse.
Según explicó Sabagh, realizar tres series de 10 repeticiones puede ayudar a reducir los niveles de glucosa.
El médico señaló además que un buen momento para poner en práctica este ejercicio es después de cenar y antes de acostarse.