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¿Tenés frío? Las comidas que te ayudarán a combatirlo

El otoño sigue con temperaturas más bajas de lo habitual y el invierno promete ser todavía más crudo. Enterate qué platos te pueden dar una mano para calentar el cuerpo.

13 de junio 2016, 23:55hs
La sopa caliente es un clásico contra el frío, pero hay más consejos útiles.
La sopa caliente es un clásico contra el frío, pero hay más consejos útiles.

Mantener el cuerpo caliente y fortalecer el sistema inmunológico. Esas son dos de las principales recomendaciones de los especialistas a la hora de enfrentar el frío.

Victoria Azpiazu, licenciada en nutrición, dio una serie de pautas para "abrigar el cuerpo por dentro":

- Comenzar el día con un vaso de leche caliente con cereales en copos o avena.

- Seguir una alimentación completa: lácteos, carnes, vegetales, huevos, cereales y frutas no pueden faltar para mejorar nuestras defensas.

- Tip para quienes lleven viandas al trabajo: calentarlas en el microondas o a baño maría. Evitar almuerzos fríos, pero si no se puede tomar antes una sopa. De postre, la fruta es imprescindible.

- No saltear comidas. "Durante el invierno, es recomendable comer ensaladas con verduras cocidas y reemplazar las golosinas por frutos secos", destacó la especialista a TN.

- ¿Y el alcohol? Una copa puede generar una sensación de calidez, pero en exceso puede provocar hipotermia.

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