Cabe destacar que no se trata de levantar pesas o de esfuerzos extremos. Por el contrario, se trata de ejercicios simples pero significativos para conocer el estado de salud de una persona.
Cruza las pirnas y con los brazos extendido a los lados, sentarse y levantarse sin usar las manos. La prueba además de comprobar la fuerza y la flexibilidad, mide también el equilibrio.