El primer paso para construir una alimentación saludable en el mundo de los más chicos, es reconocer al agua como elemento indispensable para tener un desarrollo normal y aumentar el rendimiento tanto físico como mental.
El cuerpo es Agua, la alimentación también. El recurso hídrico cumple varias funciones sustanciales en el organismo:
1- Tiene un rol activo en la digestión
2- Absorbe y transporta los nutrientes que ingerimos con cada alimento
3- Elimina las toxinas
4- Regula la temperatura, entre otras.
Beber agua es fundamental para una buena alimentación y la manera más saludable de mantener a un pequeño hidratado, incluso cuando no tiene sed. Es importante que lo hagan tanto en casa como en los diferentes espacios que habitan, como por ejemplo la escuela. Y si generamos conciencia sobre esto, a través de la enseñanza y el ejemplo, obtendremos hábitos cada vez más frecuentes.
¿Por qué elegir el Agua?
Para cuidar la alimentación de los niños, no hay mejor bebida que el agua.
Te dejamos algunas recomendaciones para llevar a la práctica:
- Incentivalos a tomar agua de la canilla: es la mejor opción ya que pasó por diferentes análisis y procesos rigurosamente controlados antes de ser apta para el consumo.
- Cargá una botella de agua en su mochila para que se mantengan hidratados en la escuela.
- Explicales lo importante que es consumir agua de los bebederos y en las diferentes etapas de la jornada deportiva: antes, durante y después de hacer ejercicio.
- Enseñales a tomar agua: es clave que beban sorbos pequeños, pero a lo largo de todo el día.
- Concientizalos sobre lo fundamental que es tomar agua aunque no tengan sed.
- Limitá el consumo de bebidas azucaradas y controlá que sus infusiones no estén demasiado endulzadas.
Es común que, a pesar de ser uno de los componentes más importantes en el cuerpo, los niños acostumbren consumir menos agua de la que necesitan y, además, prefieran otro tipo de bebidas como las azucaradas. Por este motivo, nuestro rol es enseñarles e incentivarlos continuamente a adquirir hábitos saludables.
¡En su día, los queremos más felices y sanos!
El Agua nos une, el futuro también.
