En esta época del año las compras de navidad, la organización de las celebraciones y el trabajo acumulado suelen generanos nervios y estrés. La buena noticia es que aliviarlo es más sencillo de lo que te imaginás.
A continuación, te proponemos 3 pasos para que logres relajarte de forma simple y rápida en casa:
1- Encontrá un lugar cómodo y silencioso. Ponte unos auriculares con música suave instrumental. Recostate y ponete cómodo en tu sillón preferido.
2- Respirá profundamente: Inhalá contando hasta 4, retené el aire contando hasta 7 y exhalá contando hasta 8. Este simple ejercicio te permitirá controlar tu respiración poco a poco. Podes también imaginar un lugar tranquilo, armonioso y agradable. Seguí respirando pausadamente.
3- Recibí un suave masaje relajante en cuello y hombros para liberar tensiones acumuladas. Te sugerimos el masajeador shiatsu para cuello y hombros de Homedics. La función de calor ayuda a disminuir las tensiones y rigidez de la zona en minutos.
Así de fácil renovás la energía y te despedís de las tensiones.
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