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Consejos para evitar un golpe de calor

La temperatura explotó en Córdoba, la térmica superó los 40 grados y los riesgos también aumentan. Conocé cómo evitar un mal momento.

11 de diciembre 2018, 16:38hs
Los bebés, un grupo de riesgo ante los golpes de calor.
Los bebés, un grupo de riesgo ante los golpes de calor.

El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde agua y sales esenciales y por esto enfrenta dificultades para regular la temperatura. Vale destacar, antes que nada, que puede ocurrir en el mismo momento en que se sufre el calor o bien después de varios días de alta temperatura.

De acuerdo a la información brindada por el Ministerio de Salud de la Nación, hay que consultar a un médico inmediatamente al sufrir los síntomas, que son los siguientes:

- Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila)

- Sudoración excesiva

- Piel seca

- Agotamiento, cansancio o debilidad

- Mareos o desmayo

- Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos

- Dolores de cabeza (sensación de latido u opresión)

En el caso de bebés, pueden padecer síntomas puntuales como piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal e irritabilidad (llanto inconsolable).

+ MIRÁ MÁS: La temperatura superó los 37 grados y hubo un apagón en Córdoba

Para prevenirlo, es importante tener en cuenta los siguientes consejos:

- Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso

- Evitar bebidas muy frías o muy calientes

- Evitar comidas pesadas

- Tomar abundante agua segura durante todo el día

- Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.

- Permanecer en lugares ventilados.

- Evitar comidas abundantes y sí ingerir frutas y verduras.

- Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado.

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Con los más chicos, se destacan medidas puntuales:

- Darles el pecho de manera más frecuente

- Cuando tienen más de 6 meses, ofrecerles continuamente líquidos, especialmente jugos naturales.

- Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.

- Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia.

- Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.

- Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía o bien, protegerlos de sus efectos si no se puede evitar la exposición: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.

- Mantenerlos en lugares bien ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

- Nunca permanezca con ellos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

¿Cómo actuar si ocurre?

Rápidamente, se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo con hielo o con un baño en agua helada.

Además es importante:

- Ofrecer agua fresca (o incluso agua con una cucharadita de sal)

- Trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado

- No administrar medicamentos antifebriles

- No friccionar la piel con alcohol

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños.

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