Un experimento llevado adelante por la Universidad de Heidelberg, en Alemania, analizó qué ocurre si se restringe el uso del celular durante 72 horas. El estudio, publicado en la revista Computers in Human Behavior, incluyó a 25 jóvenes de entre 18 y 30 años, todos usuarios de teléfonos inteligentes, a quienes se les pidió usarlo solo para cuestiones esenciales como el trabajo y la comunicación con familiares.
Los investigadores observaron que limitar el uso de los dispositivos produce cambios en regiones específicas del cerebro vinculadas al sistema de recompensa, donde la actividad neuronal comienza a modificarse al dejar de lado la hiperestimulación constante. Esto, según concluyeron, trae beneficios para la salud física y emocional.
En diálogo con Telenoche, el neurólogo Alejandro Andersson explicó que “el cerebro funciona con circuitos de recompensa, vos hacés lo que te da esa cosa gratificante. Todo esto depende de la dopamina y serotonina, que son neurotransmisores, moléculas que conectan una neurona con otra”.
+ VIDEO: la explicación de los cambios que produce:
El especialista comparó el celular con “un casino portátil” y detalló qué ocurre al reducir su uso: “Se reduce esa hiperactivación del sistema dopaminérgico, el que maneja la dopamina, ese neurotransmisor tan vinculado al placer pero a su vez a las adicciones. La parte que piensa, que razona, recupera el control sobre la motivación, la atención, y por supuesto que mejora la capacidad de concentrarte”.
Además, Andersson señaló que interrumpir la estimulación constante permite normalizar los ciclos de sueño y reducir la ansiedad. “Al normalizarse los ciclos de sueño y bajar la ansiedad, te aumenta la disponibilidad de serotonina lo que te favorece la estabilidad emocional”, precisó.
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Sobre si el uso excesivo del celular puede ser considerado una adicción, aclaró: “Hay similitudes con las adicciones porque se comparten mecanismos cerebrales, pero hay diferencias claves: no hay neurotoxicidad directa como con sustancias, alcohol, cocaína u opioides".
“Lo que hay que tener en cuenta es que siempre que una conducta invade y le quita tiempo a otras áreas importantes de la vida —familia, descanso, estudio, trabajo, ejercicio— podemos estar entrando en un terreno de conducta adictiva”, alertó el profesional.