Los anestesiólogos, especialistas en emergencias y reanimación, explican qué hacer, qué evitar y cómo responder ante una persona que colapsa durante la actividad física.
Un verano con temperaturas cada vez más extremas
Los veranos en Córdoba vienen registrando temperaturas más altas, mayor humedad y episodios prolongados de calor extremo. En ese contexto, practicar deporte se vuelve un desafío para el organismo. Según datos epidemiológicos, los golpes de calor aumentan cerca de un 30% en temporadas de altas temperaturas, y gran parte de los episodios ocurren en espacios deportivos o recreativos.
Para ADAARC, la clave es anticiparse. “El calor no es un detalle más: es un factor de riesgo real. El cuerpo se deshidrata más rápido, el corazón trabaja más y la tolerancia al esfuerzo disminuye”, explica el Dr. Mariano Mocellin, secretario de Publicaciones de la Asociación.
Qué le pasa al cuerpo cuando se ejercita con calor
Al hacer ejercicio intenso en temperaturas elevadas, el cuerpo pierde agua y electrolitos, aumenta la frecuencia cardíaca y modifica la circulación sanguínea para intentar enfriarse. El resultado puede ser agotamiento por calor, mareos, debilidad muscular, náuseas, taquicardia o directamente un colapso.
“Muchas personas creen que descompensarse es mala suerte o algo aislado. No lo es: es una respuesta del cuerpo que ya no puede regular su temperatura”, advierte Mocellin.
Consejos clave de ADAARC para hacer deporte en verano
Los especialistas recomiendan evitar los horarios más peligrosos (entre las 11 y las 17), hidratarse mucho antes de sentir sed, usar ropa liviana y de colores claros, disminuir la intensidad del entrenamiento, y realizar pausas frecuentes. También destacan la importancia de consultar previamente con un profesional si existen antecedentes cardíacos o respiratorios.
“Entrenar con 38 grados al sol no es un acto de fortaleza, es una exposición innecesaria. Hay que entender que el calor también se entrena: el cuerpo necesita tiempo para adaptarse”, señala Mocellin.
Qué hacer si una persona se descompensa
Ante una descompensación, ADAARC indica seguir un protocolo claro:
- Trasladar a la persona a la sombra.
- Enfriar el cuerpo con agua o paños fríos.
- Elevar las piernas si hay mareos.
- Ofrecer agua solo si está consciente.
- Llamar al servicio de emergencias si no mejora de inmediato.
Una descompensación severa puede evolucionar a pérdida de conciencia o paro cardiorrespiratorio. Por eso, saber cómo reaccionar es tan importante como prevenir.
Los anestesiólogos y su rol en estas emergencias
Los anestesiólogos son especialistas en manejo de la vía aérea, control del dolor, estabilización hemodinámica y reanimación, por lo que son uno de los profesionales más capacitados para intervenir en eventos críticos. ADAARC trabaja en capacitaciones comunitarias, talleres en clubes y entrenamientos en primeros auxilios para que más personas estén preparadas ante un colapso o golpe de calor.
“El objetivo es simple: prevenir, asistir y educar. Un entorno entrenado salva vidas”, resume Mocellin.
