• Últimas noticias
  • Elecciones 2025
  • El Doce y vos
EN VIVO

Temas de hoy:

  • El Doce en Río
  • Javier Milei
  • Tiempo
  • Inseguridad
  • Pablo Laurta
  • Talleres
  • Belgrano
  • Instituto
El DoceActualidad

¿Existe el hambre emocional?

El estrés crónico puede afectar a los hábitos alimenticios y terminar perjudicando a la salud. Conocé las consecuencias físicas que provoca.

25 de agosto 2016, 00:35hs

El sistema del estrés no sólo se activa en situación de peligro físico, también puede desencadenarse cuando nos enfrentamos a exigencias o situaciones conflictivas en el medio laboral, social, o familiar. Cuando la situación no se resuelve, el estrés se vuelve crónico y termina perjudicando la salud, provocando consecuencias físicas como: trastornos digestivos, disfunción sexual y también trastornos psíquicos, como irritabilidad, fatiga, insomnio, falta de concentración, pérdida de la memoria, depresión y ansiedad.

Por otra parte, el estrés favorece la ingesta de tipo impulsiva y de alimentos poco saludables e hipercalóricos: snacks, golosinas y comida rápida. Este tipo de productos, ricos en grasas y carbohidratos simples son denominados comida confort y neutralizan momentáneamente los síntomas del estrés (sólo por unas horas), pero producen consecuencias desfavorables a largo plazo. El concepto de hambre emocional hace referencia a un apetito aparente pero inexistente, ya que no es provocado por una escasez de energía sino por la necesidad generada por nuestro organismo de ingerir alimentos que nos reconforten.

En la vida cotidiana resulta prácticamente imposible no exponerse a situaciones estresantes. Sin embargo, por más exigente que se vuelva nuestro entorno, lo importante es cómo reaccionamos ante el estrés. Es la forma de afrontar las situaciones la que nos permitirá resolver exitosamente los obstáculos y no recurrir pasivamente a la comida. 

Practicar actividades de relajación permite que se liberen neurotransmisores como la serotonina y GABA, las cuales favorecen la sensación de calma y tranquilidad.

Debemos aprender a manejar el tiempo y a evitar el exceso de trabajo. Además, es importante realizar una actividad física placentera en forma regular y lograr un buen descanso de al menos siete u ocho horas diarias, como así también reducir el consumo de café, sobre todo a partir de las 18.

El esparcimiento mejora los niveles de endorfinas que nos permiten mantener el equilibrio emocional: compartir tiempo con amigos, practicar algún hobby o realizar una actividad artística son actividades que repercuten positivamente en la salud.

Servicio de Obesología y Trastornos Alimentarios

www.sanatorioallende.com

Lo más leído

1

Murió aplastado por una placa de cemento cuando intentaba robar en un corralón

2

Brenda Torres fue apuñalada en el corazón: qué reveló la autopsia a la joven asesinada y descuartizada

Por Maxi Clavero
3

“Se está por caer todo”: el reclamo de vecinos de un barrio de Córdoba por hundimientos y casas agrietadas

4

Supuesto tiroteo, atrincherados y tensión en un telo de Córdoba: investigan si hubo un robo previo

5

Atraparon en plena calle al cómplice de los gemelos narcos que vendían cocaína y marihuana

Temas de la nota

EstrésSaludConsecuenciasEfectosSanatorio AllendeConsejospesoAlimentación

Más notas sobre Actualidad

Pablo Laurta contactó al remisero Martín Palacios antes de viajar a cometer el doble femicidio.

Hallaron restos óseos y sospechan que son del remisero asesinado por Pablo Laurta

La mujer terminó desplomada en el asfalto y está internada en un hospital.

Casi mata a una jubilada tras atropellarla mientras hacía “wheelie” en la moto: el video

Madre e hijo quedaron detenidos por vender droga en Río Tercero.

Cayeron madre e hijo por vender cocaína y marihuana: cómo los atraparon y dónde operaban

Los comentarios publicados en ElDoce podrán ser reproducidos parcial o totalmente en la pantalla de ElDoce, como así también las imágenes de los autores.

© 2025, TELECOR SACI

Seguinos en las redes

Últimas noticias

  • Hallaron restos óseos y sospechan que son del remisero asesinado por Pablo Laurta
  • Los emotivos mensajes de Dalma y Gianinna Maradona por el cumple de Diego: “Feliz todo, pa”
  • Casi mata a una jubilada tras atropellarla mientras hacía “wheelie” en la moto: el video
  • Cayeron madre e hijo por vender cocaína y marihuana: cómo los atraparon y dónde operaban

Secciones

  • Últimas noticias
  • Actualidad
  • Política
  • El Doce y vos
  • Cuarteteando
  • Agenda
  • Show
  • Deportes
  • Estadísticas Deportivas
  • Tendencias
  • Internacional
  • Opinión

Sitios amigos

  • TN
  • eltrece
  • Ciudad Magazine
  • Cucinare

Seguinos en las redes

© 2025, TELECOR SACI

Mapa del sitio
Términos y condiciones
Comunicados
Comercial